CONHEÇA ALGUNS EXERCÍCIOS BARATOS E DE RESULTADOS SIGNIFICATIVOS

Você está sem dinheiro? E usa esta desculpa para não malhar? Dê adeus ao problema! Mesmo sem freqüentar uma academia, existem outras maneiras para deixar o seu corpo em boa forma.

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Quando o assunto é casamento, uma palavra logo nos vem à mente: Economizar. Para que tudo saia exatamente como você sonhou, é preciso gastar dinheiro, aliás, bastante dinheiro. Aperta daqui, tira dali, e, no fim, alguns itens acabam tendo que ser cortados do orçamento. Se a academia é um desses itens, não fique desesperada. A falta de grana não significa o fim de exercícios físicos na sua rotina.

Como diz o ditado: Para tudo na vida existe uma solução! Dentre alguns exercícios, a corrida é a uma das melhores opções. Além de você não precisar pagar nada, essa atividade te possibilita estar em contato com a natureza e perder de 400 a 700 calorias em uma hora. Tudo dependerá do seu preparo e do seu fôlego.

Mas, se você acha o ritmo de uma corrida pesado, então a solução é caminhar! Em uma caminhada de 60 minutos, em um ritmo considerado normal, você pode perder até 300 calorias. Além disso, esses dois exercícios fazem com que as suas pernas e o seu bumbum ganhem um contorno mais definido e bonito.

O ciclismo também está incluído no ranking das práticas mais baratas. Se você já tem uma bicicleta, pode ficar animada! Em 90 minutos de exercício, você perde uma média de 500 calorias. Já se você gosta de esportes em grupo, jogar vôlei, basquete ou handball são ótimas sugestões. Nesse caso, reúna as amigas e perca cerca de 200 calorias em apenas 30 minutos de jogo!

O mais importante é que depois de qualquer uma dessas atividades você tire um tempinho para fazer os abdominais. Não há exercício melhor para queimar as gordurinhas da barriga e te deixar com aquele tanquinho invejável. Nesse caso, a sua única preocupação deverá ser com a postura e com o seu próprio limite. Nada de exagerar, o segredo é aumentar a sua série aos poucos. Em apenas um mês, você já começará a sentir diferença. Além de mais bonita, você estará mais segura e saudável no seu grande dia!

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