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ALGUMAS CURIOSIDADES SOBRE EXERCÍCIOS FÍSICOS

A gente está sempre escutando que isso ou aquilo pode fazer toda a diferença quando o assunto é malhar. Não dá para saber o que é verdade ou o que é mentira. Por isso, selecionamos algumas curiosidades bastante comuns a respeito desse assunto. Confira!

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Por mais que todos já saibam de seus inúmeros benefícios, parece que as novidades não param de aparecer no universo dos exercícios fiscos. A cada dia um novo tipo de aula, novos aparelhos... Enfim, quando o assunto é fitness, a gente parece estar diante de uma caixinha de surpresas. Por isso, reunimos alguns fatos interessantes sobre esse desconhecido tão conhecido de todos nós.

1 – Você já ouviu falar sobre piscina analgésica? O que antes fazia parte apenas do universo dos atletas, hoje já traz benefícios para as gestantes. Segundo um estudo da Unicamp, a hidroginástica diminui as dores no parto. Foram comparadas grávidas que praticam esse exercício três vezes por semana, durante 50 minutos, com outras que levam uma vida sedentária. Apenas 27% das mamães ativas tomaram analgésicos para dar a luz. Em contrapartida, 65% das que não se exercitavam precisaram do medicamento.

2 – Malhar pode controlar a obsessão pelo cigarro. É muito comum escutar dos fumantes que eles não param de fumar para não engordar. Pois, um estudo feito nos Estados Unidos revelou que ex-fumantes que começam a se exercitar após largarem o vício apresentaram 84% mais chances de permanecer sem fumar, em relação ao grupo que não recebeu o mesmo incentivo.

3 – a escolha da música influencia diretamente na sua resistência durante a corrida. Uma pesquisa realizada na Inglaterra mostrou que voluntários que ouviram canções animadas se exercitaram 15% mais tempo do que os que optaram por malhar em silêncio.

4 – Malhar ajuda no funcionamento do intestino. Pesquisadores dos Estados Unidos estimularam 28 pacientes que sofriam com o intestino preso a praticar exercícios regulares. A mesma quantidade de outro grupo não recebeu o aconselhamento. A diminuição do problema naqueles que passaram a ter uma vida ativa foi considerável. A conclusão a que se chegou é os exercícios ajudam na movimentação da sujeira presente no intestino, o que faz com que as pessoas consigam liberá-la com mais facilidade.

5 – Beber água durante o treino faz sim toda a diferença. Uma pesquisa feita na Califórnia revelou que pessoas que não se hidrataram muito bem durante os exercícios tiveram um aumento de 16% nos níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse e que estraga os tecidos musculares. Por isso, não se esqueça daquela parada rápida no bebedouro.

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