UMA DIETA QUE CABE NO SEU BOLSO

Não desista da dieta porque os produtos light e diet são mais caros que os convencionais. Muitos alimentos contribuem para o emagrecimento, são benéficos à saúde e não custam caro. Veja!

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Fazer dieta é caro! Afinal, os produtos light e diet são bem mais caros que os convencionais, não é verdade? Há controvérsia! Existem alguns alimentos que podem te ajudar a emagrecer, trazem muitos benefícios a sua saúde e, de quebra, cabem no seu bolso.

Essa dieta é à base de alimentos conhecidos como funcionais, ou seja, que fazem bem ao corpo e, ao mesmo tempo, ajudam no combate de algumas doenças. Para começar, a dica é um café da manhã com muito leite e cereais de aveia. Adicionar semente de linhaça no suco, por exemplo, também faz toda a diferença.

As frutas são sempre ótimas aliadas. O mamão, a maçã e a acerola, por exemplo, estão no topo da lista dos alimentos que fazem bem a nossa saúde. Dentre os benefícios estão a diminuição da taxa de colesterol e a prevenção de cáries. Além de saciar a fome sem conter grande quantidade de calorias!

No almoço, assim como no jantar, a boa pedida é sempre uma salada. Nesse caso, o velho e conhecido tomate, acompanhado de brócolis e folhas verdes são ótimas dicas. E para que você não pense que fazer dieta barata é sinônimo de passar fome, a boa notícia: O arroz e integral e o feijão estão presentes nessa lista e também têm as suas vantagens. Juntos, eles ajudam no bom funcionamento do intestino.

Quanto à bebida, nada melhor do que o chá verde. Ele emagrece e, segundo alguns estudos, previne alguns tipos de câncer, como o do intestino. O vinho, se consumido com moderação, também é uma bebida que pode fazer parte da sua dieta. Ele tem ação antiinflamatória.

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